オンライン英会話を習慣化するコツを教えてください！

Question

いつか海外に住みたいと思っていて、独学で英語学習しています。先月、オンライン英会話に入会しました。毎日レッスンを受けよう！と思ったのですが、子どもが寝てから受けようと思って寝落ちしてしまったり、仕事が忙しくなったりでほとんど受けれていません。 オンライン英会話をできたら毎日受けたいですが、習慣化させるために気をつけることはなんですか？

Mokoコーチ · Accepted Answer

オンライン英会話を習慣化させるのであれば、受ける時間を固定することがお勧めです。

お子さんが寝た後や、お仕事の後など、不確定な要素の後にしようと思っていると、確実に時間は取りにくいかもしれません。

一度日々のタイムスケジュールを確認して、確実に毎日取れる時間帯はないか探してみるのはいかがでしょうか?

おすすめは夜よりも朝です。
オンライン英会話であれば25分程度なので、朝30分早く起きれば一コマ分の時間を空けることは可能だと思いますよ。

その場合は睡眠時間に影響が出ないように30分早く寝ることも意識してみてください。

また、学習時間は必ず事前にブロックして予定が入らないようにしておくことも肝心です。
学習の優先順位をあげて仕事と同じように扱うことで、時間が確保しやすくなりますよ。

良かったらお試しくださいね。

Masumiコーチ · Answer

新しいことを習慣化させるコツは、
①小さく始める
②すでに習慣になっていることとセットでやる
という方法がおすすめです。

「毎日やろう！」と最初から意気込んで始めると、できなかった日があった時自分を責めてしまいがちです。まずは「週1回休日に、朝食や入浴後に受ける」と決めてやってみましょう。リズムがつかめてきたら徐々にレッスン回数を増やしていくとよいです。

また、レッスンの前は何を話すかある程度決めておいたり、終わった後には自分が言えなかった部分を調べたりして復習をすると効果的です。オンライン英会話では話すトピックが選べたりするので、それを使って予習・復習を重ねると良いと思います。

子育てやお仕事で忙しく大変かと思いますが、海外に住みたいという夢、ぜひ頑張って実現させてください！

林 智代乃 · Answer

お子さんがいらっしゃる中、新しい事を始めようと既に行動を起こされている姿、とっても素敵です！
「やってみよう！」と思っても、その『行動を起こす』がなかなかと大変なものですから＾＾
とは言え、こどもとの時間があるとなかなかと思うように進まないもどかしさもあったりしますよね。

だからこそ、『リズム作り』は結構ポイントになるところ。
そのリズム作りをしていく際、やはり『朝』を活用してみる形が続けていき易かったりします。

どうしても「●●をした後〜」など何かをした後にやりたい事を行おうとすると、その時間って取れないものなんですよね＾＾；
1日のことを一通り済ませてから…も、結構難しい。

ですが『先に朝３０分程のオンライン英会話の時間を過ごしてから1日がスタート』という形で、『確実に続けていきたいもの（習慣化させたいもの）の時間を先に確保する』というスタイルを心掛けられていきますと、それが気付くとルーティン化していけるようになります。

とはいえ、最初は習慣化させるまでが少し「やらなくちゃ！」という感じになり、続けることに大変さを感じることがあると思います。
また時に、出来ない日も出てくるかも知れません。
でも、そんな時でも『あ！自分、ここまでは出来ているな♫」を小さくでも見つけ、それを言語化していくようにされてみてください＾＾
時に休んでしまったり、なかなかと大変さを感じることがあったとしても、そうしていく事で意外と続けていく事ができ、その生活スタイルが『自然』になる、やらなきゃ気持ちが悪い…くらいになりますよ＾＾

私自身、そんな経験があります＾＾

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