シャドーイングのやり方とは？

Question

シャドーイングがスピーキングに効果的と聞いてやってみようかと思っています。ただ、字幕を見ても良いのか、どのくらいのスピードの音声を聞くべきなのか、繰り返し聞くべきかなど、やり方が分かっていません。 シャドーイングの効果的なやり方を教えてもらうことはできますか？

Mokoコーチ · Accepted Answer

シャドーイングの訓練はとてもいいと思います！
日本で生活しているとなかなか英語を口にする機会がないと思うのですが、シャドーイングであればどこでも一人で英語を口にできる
良い自主練習になりますから。
ぜひ取り入れてみてくださいね。

さて具体的にやり方ですが、その前に大事なポイントとして、
シャドーイングは通訳者の訓練にも使われる難しい訓練であるということを念頭に置いておいてください。

日本語でシャドーイングをされてみるとわかると思うのですが、
たとえ母語であってもシャドーイングはすごく大変です。
なので最初から完璧を目指さないこと、出来なくて当たり前というぐらいの気持ちで気楽にそして、気長にチャレンジをしていきましょう。

では、ご説明しますね。

■用意する教材
日英対訳、英語音声付きの教材
（最初は量が少ないものからがオススメです）

■手順
１，英文を読んで精読：知らない単語や構文がない状態まで読み込む
２，音声の後リピート音読：発音や音声の変化を確認
３，オーバーラッピング：音声と一緒に英文を見ながら音読
４，シャドーイング：英文を見ずに音だけを聞いてシャドーイング

■ポイント
・難しい場合はオーバーラッピングを繰り返すだけでも◎
・シャドーイングは最初は1文ずつでもOK

最初にお伝えした通り難しい訓練ですから、できるところから少しずつ慣れていくことをお勧めします。

また、余談ですが、舌がうまく回らず音声についていけない場合、
「競馬の実況中継(日本語)のシャドーイング」を ウォーミングアップに取り入れると、舌の動きがなめらかになるのでおすすめです。
こちらは参考までに。

慣れるまで時間がかかるかもしれませんが必ず効果を実感できる良い訓練なので諦めずに取り組んでみて下さいね。

英語学習コーチ 谷口恵子（タニケイ） · Answer

シャドーイングは英語の音を知覚する力を上げる効果があり、単体でもおすすめのトレーニングではありますが、さらに効果を上げるために、いきなりシャドーイングをするのではなく、以下のように準備段階のステップを踏んでからシャドーイングをするのがおすすめです。
そうすることで、単語力、英文を理解する力、正しい発音で話す力も一緒に上げていくことができます。

ステップ1　リスニング（音声を聞く）
ステップ2　ディクテーション（書き取りをする）
ステップ3　黙読理解（英文を読んで意味を理解する）
ステップ4　音読（英文を声に出して読む）
ステップ5　リピーティング（少しずつ音声を聞いて真似する）
ステップ6　オーバーラッピング（音声と同時に話す）
ステップ7　シャドーイング（音声を聞いて後を追いかける）

30秒くらいの音声を使って、この7ステップを1週間くらいかけて、じっくりやっていきましょう。使う教材のレベルに注意していただきたいのですが、自分の現在のリスニング力で「少し難しい」と感じるレベルの教材を使ってください。難しすぎるものを使ってしまうと、なかなかシャドーイングができるようにならず、ストレスがたまります。ちょうどいいレベルの教材の見分け方は、一回聞いて、半分くらいわかると思えるものです。半分くらいというのは、話のメインの流れはわかるけれども、詳細はところどころわからない、というくらいのものです。同じ教材でも、スピードを遅くすると聞き取りやすくなりますので、難しすぎると感じたら、0.8倍速などで使うのもいいですね。

特にオーバーラッピング、シャドーイングは2～3日ずつかけて構いませんので、納得がいくまでやってみてください。オーバーラッピングをするときには字幕やスクリプトを見て構いません。シャドーイングをするときには、字幕やスクリプトは見ないで、音声だけを聞いて追いかけていきます。1秒も待たずに、聞こえたらすぐ追いかけてください。かなり集中力のいるトレーニングです。

たしかに、シャドーイングはスピーキング力の向上にも効果がありますが、どちらかというとリスニング力の向上に大きな効果があります。スピーキングに関しては、シャドーイングをすると、滑らかさが増したり、自然な発音で話す力が伸びやすい、という面はあります。ただし、「自分の言いたいことを話す力」はシャドーイングだけではつきませんので、別途、話したいトピックを決めて1分間話してみたり、1人2役でロールプレイをしてみたりと、スピーキングの練習をしましょう。AIスピーキングアプリのSpeakBuddyや、オンライン英会話などを使うのもおすすめです。

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