英語が好きで勉強を始めたのですが、ストレスになってきてしまいました。

Question

毎日英語を勉強しよう！と思って半年ほど続けていますが、最近英語の勉強がストレスです。長文を読んだりリスニングしたりしてもわからない単語が多く、行き詰まってしまいます。英語力はまだ低くて、TOEICなども受けたことがありません。 英語の勉強がストレスになってしまったときの対処法などあれば教えてください。

Monicoコーチ · Accepted Answer

英語の学習って、確かに地道で、すぐに効果が目に見えて現れるわけでもないので、しんどくなることは誰だってあると思います。それは決して悪いことではありません。
そうなった時に、自分自身に無理強いすることはあまりお勧めできません。それをしてしまうと、本気で英語が「嫌い」になってしまうからです。
なのでまずは英語学習を1週間、もしくは期間を決めてお休みしてみましょう。
その間は完全に英語から離れてもいいと思います。

ただ、お休み期間に行ってほしいことが３つあります。
・なぜそもそも英語を勉強しているのか（どうなりたいのか）を改めて考える
・最初の英語を学習しだした頃の自分のレベルを振り返る
・英語って楽しいと思える瞬間はあるか？あるならば一旦楽しいと思える勉強法だけ再開してみる

目標を見失うと、「何のためにやってるの？伸びないし面白くない」と不快な感情を覚えてしまいます。まずは英語ができるようになって達成したいことをもう一度考えてみましょう。

そして、これまでの到達度合を実感することもモチベーション復活になるので、当時読むのがしんどかったものや言いにくかったこと、聞き取れなかったけど今はできるものなど、過去のレベルを振り返ってみてください。1日1日は変化が見えなくても、長い目で見ると確実に変わっている点があるはずです。

そしてもし、例えば洋楽を聞くのは好きとか、英語の日記を書くのは苦にならないとか、英語学習でも好きなものがあれば、それだけまずは復活してもいいかもしれません。その勉強をしていて「もっと英語うまくなりたい」と思えば、今まで苦痛だった勉強の種類も前向きに取り組めるようになるかもしれないので。

Masumiコーチ · Answer

半年ほど勉強続けていらっしゃるので、おそらく勉強習慣はある程度身についていると思います。

勉強が行き詰まっている原因は、もしかしたら現在のレベルにあっていない教材を使っている可能性があります。長文はわからない単語が5つくらいしかないようなものにしたり、短めの文章のものを選んだりしてみましょう。また、リスニングに関しては「Listening Hacker」という音の変化を学べるアプリがあるので、こちらを使って学習してから、市販のリスニング教材に移行すると良いと思います。

また趣味など自分の好きなことに関連した英語を調べてみるという方法もあります。例えば「料理が好き」なら、それに関する英単語を調べて、料理の作り方を英語で説明してみたり、映画鑑賞が趣味なら観た映画の感想を英語にしてみたり。自分が好きなことなら勉強という感覚なくストレスをそれほど感じずにできると思います。

英語習得は長い道のりなので、「ここまでできたら自分にご褒美！」と決めて取り組んでいくのもモチベーションが保てて良いと思います。

Mokoコーチ · Answer

英語学習はすぐに成果を実感できるものではないので、根詰めて学習をしていると気持ちが追い詰められますよね。

ストレスになってしまっている場合、学習の量とやり方を見直してみましょう。

まず毎日学習すること自体はとても良いと思います。
1日置きなどにするとかえって学習が億劫になって余計にストレスになるからです。

学習時間について書かれていなかったのですが、無理なく5年後も継続できるかどうかを基準に学習時間を決めてみましょう。

学習内容については、学習の目的を明らかにしましょう。Toeicなど資格試験を受けるのか、英会話を楽しめるようになりたいのか?
そこでやり方は変わってきます。

学習をしていて分からないことが多い場合、独学の場合、そのまま続けることはあまりおすすめしません。

もっと学習強度を落としたものから始めることをお勧めします。
学習のはじめや、ストレスに感じている時は特に、すらすら解ける問題から開始してみましょう。

例えば中学校の教材から学習するのも良いと思います。

それだと効果がないように感じるかもしれませんが、基礎を定期的に振り返ることは非常に有効ですよ。
レベルが上がるにつれて、基礎が抜けてしまうことはよくありますから、改めて復習することの学びは大きいです。

英語学習はずっと続くものですから、無理なく続けるための仕組みづくりとして、学習量と質を見直してみてくださいね。

Shin · Answer

ご状況から察するに、使用教材を一旦より平易なものに変更することを検討しても良いかと思います。英語学習では、読めるレベルの英文を大量に読んで処理スピードを上げていく訓練も非常に重要です。知らない単語が多いことがストレスの一つの要因となっているかと思いますので、こちらの学習法を進めてみるのも良いでしょう。

もし現在の教材を継続して使用されたい場合、読み込むのは一つに絞ったほうが良いでしょう。最初はつっかえながら読むことになると思いますが、反復していく内に次第にスムーズに読めるようになっていくでしょう。こちらも処理スピードを上げるのに重要なだけでなく、同じレベルの英文であれば初見でも読みやすくなっていく効果があります。

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