学習の最適な頻度は？

Question

英語学習を続けているのですが、時間があまりないのでできれば効率的に勉強したいと考えています。 週末にドバっとやるのが良いか、毎日コツコツやるほうが良いか、同じ時間勉強するならどちらの方が効率的なのでしょう？何か理論があればおしえていただきたいです〜^^

Janickiコーチ · Accepted Answer

週末にドバっと学習する、もちろんそれも素晴らしいですが、効率的な学習という観点からは「毎日コツコツ」を是非おススメします。例えばですが、1日1時間の学習 VS土日に3.5時間ずつ…と比較した場合、どうでしょう？今週末は勉強するぞ！と決めたとしても急に予定が入ったり、体調を崩してしまうかもしれませんね。また、達成が難しい目標を立ててしまうことで、せっかくのやる気が自己嫌悪に代わってしまうのも避けたいです。毎日コツコツ学習することで、前日の復習から学習を始めれば、それだけ記憶に残りやすいというメリットもありますね。

一度身についた学習習慣は、一生の財産となります。まずは1日10分からでも、コツコツと取り組んでいってみてください！

Yukoコーチ · Answer

記憶のメカニズムから考えると、英語の学習は毎日コツコツした方が効率的です。

効率的な記憶法の基本は、時間を空けすぎず何回も繰り返し思い出すこと。例えば1週間に1度1時間勉強し、単語を100個覚えたとします。この場合覚えたことを次に復習できるのは1週間後になります。そうするとほとんど忘れてしまっていて、多くの単語をまた1から学びなおすことになってしまいます。一方1週間に6日、1日10分30単語ずつ勉強したとすると、短時間でも毎日英語に触れ、1週間の間に何度も繰り返し復習することもできます。

そうすると、勉強した時間は同じでも記憶できる英単語の量は毎日コツコツ勉強したときの方が確実に多くなります。

記憶に関する理論としては、エビングハウスの忘却曲線が有名です。これは人が情報を忘れる過程を現した曲線のことで、復習をするタイミングや回数を説明する時によく引用されます。上で説明したように、「脳は覚えたものを時間とともにどんどん忘れていくものだから、時間を空けすぎずに何度も復習すると効率よく記憶ができるよ」っといった理論です。1度知識を入れておくと今後の学習に役に立つと思います。

また、コツコツ英語を学習することは、記憶以外の面からも役に立ちます。毎日英語に少しでも触れていると、日常生活の中で英語に対する感度が上がってきます。街のポスターに英語を見つけたり、電車の中で英語の会話がふと耳に入ったり、映画を日本語音声英語字幕でみようかな？という気がわいてみたり。毎日10分の英語学習だとしても、コツコツ学習の影響はとても大きいのです。

これらのことから、英語学習者にはコツコツ学習をお勧めします！

Monicoコーチ · Answer

他の教科は分かりませんが、英語に関しては、とにかく英語に触れる「頻度」が一番大切なので、1日あたりの学習時間は少なくとも、毎日触れるほうがいいです。

人間というのは、悲しいことに、その日に覚えたことのおよそ7割を次の日には忘れてしまうと言われています。なのでせっかく週末まとめて覚えても、次の週末まで英語に触れなければ、残っている記憶はわずかなものになってしまいます。

じゃあこの忘れる量を減らし、効率よく覚えるにはどうすればいいかというと反復学習が大切です。次の日に前日の学習を復習し、翌日にも、そのまた翌日にも復習すれば、やがて記憶は一時的なものではなく、放っておいても忘れないいわゆる「長期記憶」に移行されます。

こうなれば本当にいつでも必要な時に使える英語として定着したといえるので、この反復学習を優先してください。かけられる時間は人それぞれだと思います。

1日10分、いや、毎日が難しくなりそうであれば1日3分からでもいいので、毎日コツコツ学習してみてくださいね。

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