英語学習を行うおすすめの時間帯

Question

これから英語の学習を本格的に始めようと思っています。より効率の良い学習時間が気になっています。 朝だと眠い気がするし、夜だと疲れて脳が動かないのかなとか思うのですが、1日の中でいつ英語学習を行うのが良いのか教えてください。

Naokoコーチ · Accepted Answer

英語学習にいいのはこの時間！と言いたいところですが、これはやはり人によって異なります。夜型の方が「朝学習がいいらしい」と実行しようとしたけれど、起きられずすぐに挫折してしまった…。よく聞くお話です。ただでさえ苦手な早起きを楽しくない(!?)勉強のためにするなんて、うまくいかないのは当たり前です。

そこで、お答えになるか分かりませんが、私は朝も夜も学習することをおススメします。目標時間の半分の時間ならば、まだ何とかなりそうな気がしませんか？

ここで大事なのは脳の特性を理解して、それぞれの時間に向いている学習をしていくことです。朝一番にやるべきは前日の復習です。忘れる前に復習をすれば、あまり時間をかけずとも記憶を呼び戻すことができます。前日に覚えた単語などさっと復習しましょう。また、朝はまだ脳が元気な状態なので、じっくり考えたり理解したりする学習が向いています。具体的には長文を読んだり聞いて理解を深めたり、英文法などの問題を解くのもおススメです。

一方夜は一日働いた脳は疲れていて、長文を読んだり聞いたりするのはなかなか大変です。せっかくテキストを開いても長文の内容がなかなか頭に入ってこないときはほかの学習に切り替えたほうがいいですね。夜は一般的には暗記のゴールデンタイムと言われています。語彙学習や文法ルールの再確認などしておくのがベストです。人間の脳では寝る直前の暗記が長期記憶につながるといわれているそうです。

それ以外にも学習を２回に分けて実施することで、「起きられなかった！」「夜に予定が入ってしまった！」という時にも学習がゼロになってしまうリスクを回避できますね。

いつ何をするかを決めておくのが学習継続のコツです。

Takuya_S · Answer

英語学習には基本の文法と語彙をある程度学ぶ必要がありますが、その後はリーディング、リスニング、スピーキング、ライティングなどそれぞれの練習が必要となってきます。

ライティングについては、朝行うと頭が睡眠したことで整理され文章が思いつきやすいです。逆に夜疲れていてもスピーキングの練習であれば寝てしまうことは少なくとも防げると思いうので、シャドーイングや音読トレーニングなどをするといいと思います。

リーディングはじっくり集中して読み、知らない単語を調べるなど語彙力を高めながら進めることが重要かと思うので、日中時間をとってやることをお勧めします。もし難しければ移動中など電車で読むなどは習慣づけるといいでしょう。リスニングは実は音読をすると結構伸びるのでスピーキングの練習でリスニング力も伸ばしてくといいです。

Yukoコーチ · Answer

英語を集中して学習する時間として、朝をお勧めすることが多いです。まず朝の学習には、睡眠後で脳がリセットされていて頭がさえていること、集中力が上がること、他の予定が入りづらいので継続しやすいこと、がメリットとしてあります。これらの理由より朝は勉強の効率がいいと言われています。

ただ、これは睡眠時間がきちんと取れていることを前提にしたもので、十分な睡眠が取れていないと質問者様がおっしゃっているように、眠くて勉強に集中できない、という状態になってしまいます。また、いつもより早く起きて勉強しようとすると、早起きと英語学習という２つの習慣を同時に始めなければいけないので、挫折しやすくなります。

夜学習をするメリットとしては、記憶力が高まること（特に就寝１時間前）、朝に比べて時間に余裕があることが多いこと、などがあげられます。デメリットとしては、睡眠時間を削ってしまうこと、予定が入り毎日続けにくいこと、疲れていて集中できないことなどがあります。

これらのことを踏まえて、自分にとって１番学習が続けやすい時間帯を見つけてみましょう。１度で成功させようと思わず、何度も試行錯誤していきましょう。その過程で自分の学習スタイルの好み、やる気が出る時間、条件などがだんだん分かってくるはずです。

また、朝の学習、夜の学習と区切らないで、２分でもいいので隙間時間で英語に触れる時間を作ることも大切です。１日の中で何度も英語に触れることは、記憶の定着に役立ちます。

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